Herzgesunde Lebensgewohnheiten sind:

• Regelmässige, leichte körperliche Aktivität, Bewegung
• Am besten täglich, mind. aber 3 mal pro Woche während 20 – 30 min.
• Treppenlaufen statt Lift nehmen
• Arbeitsweg zu Fuss oder mit Velo zurücklegen, falls möglich
• Gesunde und ausgewogene Ernährung
• 5 Mahlzeiten pro Tag, Hauptmahlzeit morgens oder mittags
• Gemüse, Früchte, Nüsse täglich auf dem Speiseplan
• Zucker, Fett und Salz zurückhaltend konsumieren
• Verzicht auf Rauchen und Alkohol
• Wein und Bier nicht mehr als 1 Glas pro Tag
• Körper und Geist genügend Entspannung und Ruhe gönnen
• Auf Work-Life-Balance achten