Was ich über Kreuzbandriss wissen sollte?

Im Kniegelenk befinden sich zwischen dem inneren und äusseren Meniskus zwei Bänder, die sich überkreuzen. Die Bänder werden deshalb als vorderes und hinteres Kreuzband bezeichnet. Sie sind wichtig für die Stabilisierung des Kniegelenks. Bei starker Gewalteinwirkung, vor allem beim Einknicken und Verdrehen des Knies, kann es zu einem Kreuzbandriss kommen. Das vordere Kreuzband reisst dabei etwa 10-mal häufiger als das hintere Kreuzband. Kreuzbandrisse kommen typischerweise bei sportlichen Aktivitäten wie Skifahren und Fussball vor. 

Wie ich einen Kreuzbandriss erkenne?

Die Kreuzbandverletzung geht meist mit akuten Schmerzen und einer Schwellung des Kniegelenks einher. Häufig begleitet von einem Bluterguss. Manchmal ist unmittelbar bei der Verletzung eine Reissen zu hören oder zu spüren. Bei Riss des vorderen Kreuzbandes kann das Knie nach vor verschoben werden, man spricht von einer vorderen Schublade. Bei Riss des hinteren Kreuzbandes ist eine abnorme Bewegung nach hinten möglich, als hintere Schublade bezeichnet. Oft lassen die Schmerzen rasch wieder nach, das Knie ist aber instabil und in der Belastung eingeschränkt. 
 

Wie ich einen Kreuzbandriss verhindern kann?

Mit einer Optimierung der Muskelbalance in den Beinen, kann einer Kreuzbandverletzung vorgebeugt werden. Entscheidend ist weniger die absolute Muskelkraft als ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Beugemuskulatur und Streckmuskulatur der Oberschenkel sowie eine gute Koordination der Beinmuskulatur. Dadurch wird das Knie stabil gehalten und die Gefahr des Einknickens des Knies kann vermindert werden. Mehr zu dem spezifischen Trainingsprogramm finden Sie unter  https://www.mobilesport.ch/aktuell/training-mit-pep-gegen-kreuzbandverletzungen/

Was ich bei einem Kreuzbandriss selber tun kann?

Eine mögliche Verletzung der Kreuzbänder sollte auf jeden Fall medizinisch abgeklärt werden. Bis zur Sicherstellung der Diagnose sollte das Knie nicht mehr belastet werden. Hochlagern und Eis auflegen hilft gegen Schmerzen und Schwellung. Unter medizinischer und physiotherapeutischer Anleitung sind nach einem Kreuzbandriss spezifische Muskeltrainings und Koordinationsübungen durchzuführen. Analog dem spezifischen Trainingsprogramm zur Vorbeugung
 

Wie behandelt die Medizin einen Kreuzbandriss ?

Nicht jeder Kreuzbandriss muss chirurgisch behandelt werden. Der Entscheid ob operiert wird oder nicht hängt von verschiedenen Faktoren ab. Dazu gehören Ausmass der Verletzung, Trainingszustand der Oberschenkelmuskulatur, Belastungen des Knies im Alltag (Sport?) und Erwartungen des Patienten an den Heilungsverlauf (schnelle Heilung erwünscht vs. Geduld vorhanden). Wenn eine chirurgische Behandlung notwendig ist, wir diese meist arthroskopisch, also mit einer Kniespiegelung, durchgeführt. 
 

Wo finde ich einen Spezialisten für Kreuzbandverletzungen?

Für Kreuzbandverletzungen und allgemein Verletzungen von Gelenken, Knochen, Sehnen und Bänder sind Orthopäden, resp. orthopädische Chirurgen die Spezialisten. 
 

Was kann die Naturheilpraxis bei einem Kreuzbandriss tun?

Aus dem Bereich der Naturheilkunde oder ganzheitlichen Medizin können vor allem manuelle Therapiemethoden bei Verletzungen und Störungen des Bewegungsapparates hilfreich sein.